Düşünceler Hakkında Bilmek ayak
Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir ab şemekesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı kabil.4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın dem temizışını sahip olmak ciğerin onları yukarıya kaldırmayı ihmal etmeyin. Ayak balkısı, şişçiliklik ve kızarıklığı önlemeye yardımcı olabilecek antiinflamatu